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南开渤海专家医院讲运动后多久能吃东西

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/154.html发布时间:2019-07-16

南开渤海专家医院讲运动后多久能吃东西

? ? ? 南开渤海专家医院指出有研究证明,饭前的高强度运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解。这种分解会刺激身体重新合成蛋白质,更有利于肌肉的形成,甚至有利于分泌更多的生长激素,从而延缓衰老。但是,南开渤海专家医院说如果是刚刚开始锻炼,体能较差,或者已经出现明显饥饿感,不要进行高强度运动,以免血糖过度降低,或胃部感觉不适。有高血压、糖尿病和胃病的人尤其要注意。
? ? ? 南开渤海专家医院说剧烈运动之后,能放松休息1小时再吃东西,至少间隔40分钟。血液在主要供应肌肉的情况下,胃肠功能较弱,消化吸收能力低下。此时大量进餐容易导致不适,甚至增加胃肠疾病的风险。若此刻饮用食物不够,容易落下胃病。南开渤海专家医院说如果是强度很低的运动,比如只是散散步,做做广播操、太极拳,心跳数没增加多少,就不必对吃饭时间过分计较了。
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