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南开中渤医院讲几点钟运动好

来源:http://www.zhongboyiyuan.com/news/153.html发布时间:2019-07-02

南开中渤医院讲几点钟运动好

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? ? ? ?南开中渤医院指出大部分资料出现两种说法:一种是晨练,健康界人士比较支持这个说法。一项近期发表的研究也表明,对于那些饮食质量比较差,摄入能量较高的人来说,早晨参与运动可以抑制血糖和血脂过度上升,预防肥胖。这观点与我国传统养生说法相符合。传统认为日出而作、日落而息。人类千万年来所适应的生活,或许就是在太阳升起的时候开始体力活动。可惜的是,很多上班族经常熬夜加班,晚上休息较晚,早上很难坚持6点起床锻炼。大多数人吃早饭后就匆匆踏上上班的路程。
? ? ? ?另一种说法是建议下午运动,南开中渤医院说体育界人士似乎较认同这种说法。因为下午4-6点左右,人体的体能、耐力、关节韧性和灵活性都比较好,不容易发生运动伤害。然而,下午大多数人不是在上班,就是在下班路上堵车,实在没时间换衣换鞋去锻炼。
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